쥐 나는 이유1 수면 중 다리쥐 원인 분석과 예방법 수면 중 갑작스럽게 다리에 쥐가 나면서 고통에 깨본 경험이 있으신가요? 이런 현상은 단순히 피로 때문만이 아니라, 다양한 생리적 또는 의학적 원인이 숨겨져 있을 수 있습니다. 특히 반복적으로 다리에 쥐가 나는 경우에는 생활 습관이나 영양 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 수면 중 다리쥐가 발생하는 원인을 과학적으로 분석하고, 실생활에서 적용할 수 있는 예방법도 함께 안내해 드리겠습니다. 다리쥐 상세 알아보기 1. 전해질 불균형과 수면 중 근육경련수면 중 다리에 쥐가 나는 가장 흔한 원인은 전해질 불균형입니다. 특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 부족할 경우 근육의 수축과 이완을 조절하는 신경전달 과정에 이상이 생겨 근육경련이 발생할 수 있습니다. 낮 동안 충분히 수분을 섭취하지 않거나, 땀을 많이.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
