커피 vs 보조제, 진짜 피로회복 효과는? (카페인, 비타민B, 마카)
현대인의 만성 피로는 단순한 졸림이 아닌, 일상 전반에 영향을 미치는 건강 이슈입니다. 업무 과중, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 생기는 피로감을 해소하기 위해 많은 사람들이 커피나 각종 보조제에 의존하고 있습니다. 그렇다면 과연 커피의 카페인과 건강기능식품의 주요 성분들인 비타민B군, 마카는 어떤 차이가 있을까요? 이 글에서는 대표적인 피로회복 수단인 커피와 보조제를 비교해보고, 진짜 효과적인 피로관리 방법을 제시합니다.▶ 카페인 – 일시적 각성, 그러나 대가는 따른다커피는 많은 직장인들이 가장 쉽게 선택하는 피로 해소 수단입니다. 커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 특히 회의 전, 업무 시작 전 커피 한 잔은 빠른 각성 효과를 줍니다. 하지만..
2025. 4. 25.
