허리 통증 완화1 척추 건강을 위한 올바른 자세와 스트레칭 장시간 앉아 있는 생활이 일상이 된 현대인들에게 척추 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 잘못된 자세는 디스크, 요통 등 다양한 척추 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 척추 건강을 지키기 위한 올바른 자세와 매일 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다.▶ 척추 건강을 해치는 잘못된 자세 습관척추는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 구조물입니다. 그러나 많은 사람들이 무심코 잘못된 자세를 반복하면서 척추에 무리를 주고 있습니다. 대표적인 예로, 의자에 깊숙이 앉지 않고 허리를 구부정하게 구부리는 습관이 있습니다. 이런 자세는 요추에 불필요한 압력을 가하고, 시간이 지나면서 디스크 탈출증이나 만성 요통으로 발전할 수 있습니다. 또한 스마트폰이나 노트북을 사용할 때 목을 앞으로 빼거나 어깨를.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
