중장년 건강 필수템, 아르기닌 (혈압, 활력, 노화방지)
아르기닌은 1886년 독일 화학자 슈트레커(Schulze & Steiger)가 루핀(콩과 식물)의 새싹에서 처음으로 분리한 아미노산입니다. 이후 체내에서 중요한 생리활성 작용을 하는 성분으로 밝혀졌으며, 반필수 아미노산으로 분류됩니다. 이는 성장기나 질병, 스트레스 상황에서는 외부에서 보충이 필요한 성분이라는 뜻입니다.아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 특히 산화질소(Nitric Oxide, NO) 생성에 관여하여 혈관 확장, 혈압 조절, 면역력 향상, 피로 회복 등에 기여합니다. 음식 중에는 호박씨, 참깨, 닭고기, 칠면조, 생선, 콩류, 두부, 달걀흰자 등에 많이 함유되어 있으며, 식단으로 일정량을 섭취할 수 있지만 건강 목적이라면 보충제를 통해 보다 효율적으로 공급할 수 있습니다.최근..
2025. 5. 17.
피부과 전문의가 말하는 지성 클렌징 팁 (클렌징, 수분관리, 의학정보)
지성피부는 과도한 피지 분비로 인해 여드름, 블랙헤드, 모공 확대 등 다양한 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 피부과 전문의들은 지성피부의 가장 기본적인 해결책으로 ‘클렌징’을 강조합니다. 이 글에서는 의학적 조언에 기반한 클렌징 방법, 수분관리의 필요성, 그리고 피부과에서 자주 권장하는 스킨케어 팁을 함께 소개합니다. 피부관리 상세보기 ✅ 전문의가 강조하는 지성피부 클렌징 원칙 피부과 전문의들이 가장 먼저 말하는 지성피부의 핵심 관리법은 바로 ‘클렌징 습관 개선’입니다. 클렌징은 단순히 세안을 넘어서, 하루 동안 쌓인 피지, 노폐물, 먼지, 화장 잔여물을 완전히 제거해 모공 막힘을 예방하는 역할을 합니다.의학적으로 권장되는 아침 세안은 ‘저자극 약산성 폼클렌저’를 사용해 과한 피지 제거 없이 가볍게..
2025. 5. 13.
