수면과 정신건강1 현대인의 수면 부족이 건강에 미치는 영향 현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면 부족을 겪는 사람이 급증하고 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 정신 건강을 유지하는 필수 과정입니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 어떤 악영향을 미치는지, 이를 예방하고 개선하기 위한 방법까지 함께 알아보겠습니다.▶ 수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향수면은 우리 몸이 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고, 손상된 조직을 재생하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 만성적인 수면 부족은 다양한 신체적 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 대표적으로 면역력 저하가 있습니다. 수면 시간이 줄어들면 몸은 외부 바이러스나 세균에 대한 저항력이 약해져 감기, 독감 같은 질병에 쉽게 노출됩니다. 또한 수면 부족은 심혈관계 질환의 위험을 증가시킵니다. 심장 박.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
