스트레스 해소 식습관1 스트레스에 좋은 음식 추천 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 일상이 되었습니다. 하지만 지속적인 스트레스는 면역력 저하, 소화 장애, 수면 문제 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 음식들을 추천하고, 스트레스 관리에 도움이 되는 식습관 팁까지 함께 소개합니다.▶ 스트레스 완화에 효과적인 음식 TOP 5음식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 특정 식품들이 있습니다. 첫 번째는 다크 초콜릿입니다. 다크 초콜릿에는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 촉진하는 성분이 포함되어 있습니다. 단, 카카오 함량이 70% 이상인 제품을 적당량 섭취.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
